1. Mi a Kundalini Jóga és kik gyakorolhatják?

A Kundalini Jóga egy holisztikus jógagyakorlat, amely a légzést, a dinamikus mozgást, a mantrát és a meditációt ötvözi a fizikai vitalitás, az érzelmi egyensúly és az önismeret támogatása érdekében.

​

Minden korosztály és képességű ember számára alkalmas. Minden póz és gyakorlat a különböző igényekhez, szintekhez és fizikai állapothoz igazítható. Nincs szükség előzetes jógatapasztalatra.

Ha bármilyen egészségügyi problémád vagy sérülésed van, ajánlott konzultálni egészségügyi szolgáltatóddal, mielőtt bármilyen új gyakorlatot elkezdenél.

2. Mire számíthatok egy Kundalini Jóga órán?

Egy Kundalini Jóga óra jellemzően fizikai mozgást, légzést, mantraéneklést és meditációt tartalmaz.

Az óra általában bemelegítéssel kezdődik, majd kriják (strukturált gyakorlatsorok egy adott célra fókuszálva) sorozatával zárul, és relaxációval és meditációval zárul. Végig világos útmutatást nyújtunk, és mindig van lehetőség módosításokra.

A cél az egyensúly, a tudatosság és a vitalitás támogatása, nem pedig a fizikai teljesítmény.

3. Nekem való a Kundalini Jóga gyakorlása?

Igen. A kundalini jóga rendkívül rugalmas, és különböző intenzitási szinteken gyakorolható.

Ha a padlón ülni kényelmetlen, széket is lehet használni. A gyakorlat egyszerre gyengéd és erőteljes, lehetővé téve minden résztvevő számára, hogy a saját képességeihez és kényelméhez mérten dolgozzon.

Rendszeres gyakorlással sokan tapasztalnak javuló önmagunkkal való kapcsolatot, tisztánlátást és ellenálló képességet.

4. Más stílusú jógát gyakorlok. Kipróbálhatom a kundalini jógát?

Igen. A kundalini jóga más jógastílusokkal, mozgásgyakorlatokkal vagy energiaalapú tudományágakkal együtt is gyakorolható.

Ahelyett, hogy kizárólag a rugalmasságra vagy a fittségre összpontosítana, a kundalini jóga holisztikusan működik a testtel, a légzéssel és a tudatossággal, gyakran kiegészítve más gyakorlási formákat.

5. Mit kínál a kundalini jóga?

A kundalini jóga a testtartás, a légzés, a mantra és a meditáció integrált megközelítésén keresztül támogatja a fizikai egészséget, a mentális tisztaságot és az érzelmi stabilitást.

A rendszeres gyakorlás segíthet az idegrendszer erősítésében, a koncentráció javításában, valamint a mélyebb egyensúly- és jelenlétérzet támogatásában a mindennapi életben.

​

6. Mit jelent a Hangolódj mantra?

Ong Namo Guru Dev Namo

„Meghajlok a bennem rejlő végtelen bölcsesség és belső tanító előtt.”

Ezt a mantrát az óra elején használjuk, hogy tudatosan váltsunk a mindennapi tevékenységről a célzott gyakorlatra.

​

Sat Nam
„Az igazság az én identitásom.”